Aug 09, 2025
3 min read
يتفق الخبراء على أن صحة النوم من سبع إلى تسع ساعات هي الأفضل لكثير من الصحة ، ولكن عندما يأتي الأهم من ذلك.
يتفق الخبراء على أن النوم في غضون سبع إلى تسع ساعات هو الأفضل لمعظم البالغين ، ولكن كجزء من صحتك ، قد لا يكون إجمالي عدد الساعات.
اجعل دراسة جديدة تستخدمها مجموعات من بكين وجامعة ، لا تساوي زيادة خطر الجريئة 172 في 172.
قام الباحثون بتحليل 62 عامًا من البنك البريطاني للبنك البريطاني من 82 عامًا والتركيز على العديد من الميزات ، بما في ذلك النوم الليلي ، والنوم ، والنوم ، والنوم ، والنوم ، والمبعثر.
ثم وضعوا هذه البيانات لفوائد الخدمات الصحية الوطنية وتسجيل السرطان ومرض الطبيب الوطني.
ووجدوا أنه بالنسبة إلى 92 مرضًا ، بما في ذلك مرض باركنسون ، حتى 20 في المائة من المخاطر المرتبطة بها.
العلاقة بين 42 حالة وفاة وإعاقات.كانوا متورطين في الضعف والغرغرينا وتليف الكبد.
كانت ميزات نقص النوم 1.5 مرة عندما 122 مريضا ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، وفشل الجهاز التنفسي ، والكسور ، وسلس البول.
فتح طرق للشرح هو نوم دائم وواحد من الروابط بين الأمراض.
المدرسة الحديثة: "تم عرض بعض الأمراض الشائعة.
"تؤكد نتائجنا على الأهمية المهملة لأنظمة النوم." لقد حان الوقت لزيادة تعريف نومنا الجيد فقط بعد وقته. "
آشلي كورتور ، الذي يحمل MRITTOR MRITTOR ، والبائع في الدراسة في النهاية.
أوضحوا في المقابلة مع جبل الأخبار:
وأضافت: "على أي حال ، شددت هذه الدراسة أيضًا على أهمية كيفية نومنا من حيث الاستنتاجات حول تأثيره".
تم الحصول على Courtis من قبل حزمة نوم مصحوبة بالنفس والاستيلاء عليها.
من المهم فهم هذه القدم ، لأنه للتقييم للتعبير عن توقع الغياب في الصحة في الصحة.
"بالإضافة إلى ذلك ، تمنحك هذه النتائج فهمًا للآليات الفسيولوجية المهنية المرتبطة بالنوم" ، تلاحظ.
هل هم محدودون من قبل العلماء؟
يتم ذكر المؤشر في بعض الحدود في هذه الدروس.كان هذا أهم شيء في عددهم من العادات الشعبية ، لأن الآخرين يستمر باستمرار باستمرار باستمرار.
تتضمن بيانات النوم أيضًا أكثر من مرة.
خارج ثقوب الدخل الخارجية أو "الدخل" على النتيجة.
أكد كورتيس هذه القيود ، مشيرًا إلى أن النوم تم قياسه فقط لمدة سبعة أيام وأنه لا يمكن رؤية تنوع سن النوم بمرور الوقت.
وأضافت: "بالإضافة إلى ذلك ، لم تؤخذ اضطرابات النوم ، مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم."
"بالنسبة إلى كبار السن ، نحتاج إلى بحث في المستقبل ، بما في ذلك الدراسات الاستقصائية السريرية الأكثر شمولاً لتوضيح العلاقة بين اضطرابات النوم وخطر اضطرابات النوم وخطر التعرض للنوم وخطر الإصابة بأمراض".
يخطط فريق البحث لدراسة المستقبل وقياس تأثير تدخل SLE على عواقب الأمراض المزمنة لتأكيد العلاقات العملية.
يتم دعم هذه الدراسة من قبل البرامج الوطنية للبحث والتنمية في الصين ، والشركات الوطنية للعلوم الطبيعية في الصين ، وصناديق أبحاث التنمية الصحية.
