Feb 01, 2026
3 min read
الديون هي القاتل الصامت وتتبع النفقات يقلل من التوتر
أظهرت الأبحاث الطبية أن مراقبة كيفية استخدام الأموال كل يوم، خاصة عندما تستخدم محفظتك لشراء وإنفاق الأموال، يمكن أن تقلل من ضغط الدم، حتى لدى الأشخاص الذين لا يرون زيادة كبيرة في أعراض صحة القلب. وفقا لبحث نشر في مجلة الطب النفسي الجسدي.
ووفقا للدراسة، من بين العوامل النفسية التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين، يمكن أن يساعد الوعي العقلي بالتكاليف الشخصية والتحكم في التكاليف في تقليل الضغوط المالية.
وأوضح الباحثون أن القلق بشأن المسؤوليات المالية يعد مصدرا شائعا لارتفاع ضغط الدم حتى بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما، لذلك أصبح الارتباط بين الضغط المالي والصحة البدنية واضحا في السنوات الأخيرة.تشير الدراسات إلى أن البالغين الذين يراقبون إنفاقهم اليومي ويعرفون أولوياتهم المالية لديهم انخفاض في ضغط الدم مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك.
ويرى الخبراء أن السيطرة المالية على العقل تعمل بطريقة مشابهة لتقنيات الاسترخاء، التي تقلل من الاستجابة العصبية للضغوط وتخلق المزيد من السيطرة على مواقف الحياة، وهو ما ينعكس إيجابا على مقياس الضغوط.ووجدت الدراسة أن هذه الفائدة لم تقتصر على المشاركين الذين لديهم تاريخ طبي متعلق بالقلب، بل حتى على أولئك الذين ليس لديهم مؤشرات خطر واضحة.
ويشير الباحثون إلى أن هذه النتائج تؤكد أهمية إدراك الصحة، الذي يشمل العوامل النفسية والسلوكية بالإضافة إلى المؤشرات الطبية التقليدية، لأن الوعي اليومي بالتكاليف يمكن أن يكون أداة مفيدة في الحفاظ على صحة القلب على المدى الطويل.
وفقا لبحث نشر في مجلة الطب النفسي الجسدي، تظهر الأبحاث الطبية أن مراقبة الإنفاق المالي اليومي، خاصة عند استخدام المحفظة للتسوق والإنفاق، يمكن أن تترافق مع انخفاض كبير في ضغط الدم لدى الأفراد الذين ليس لديهم مستويات عالية من مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية.
تشير دراسة إلى أن الوعي بالنفقات الشخصية ومراقبة الإنفاق يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الضغط المالي، الذي يعد أحد العوامل النفسية التي تؤثر على ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين.ووجدت أن المشاركين الذين مارسوا تتبع التكاليف يوميًا وأجروا فحوصات منتظمة أظهروا تحسنًا في قراءات ضغط الدم بعد بضعة أسابيع من الحفاظ على هذه العادة، حتى بدون تدخلات دوائية أو تغييرات كبيرة في نمط الحياة.
وأوضح الباحثون أن العلاقة بين الضغوط المالية والصحة البدنية أصبحت أكثر وضوحا في السنوات الأخيرة، حيث يعد القلق بشأن الالتزامات المالية مصدرا شائعا لارتفاع ضغط الدم، حتى بين أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما. وتظهر البيانات البحثية أن البالغين الذين اتبعوا نظام مراقبة الإنفاق اليومي وفهموا أولوياتهم المالية شهدوا انخفاضا في ضغط الدم بسبب التوتر مقارنة بأولئك الذين لم يتبنوا هذه الطريقة.
ويرى الخبراء أن الإدارة المالية الواعية تعمل بنفس طريقة عمل تقنيات الاسترخاء الذهني، حيث أنها تقلل من الاستجابة العصبية للضغوط وتعزز شعورا أكبر بالسيطرة على أحداث الحياة، وهو ما ينعكس بشكل إيجابي على قراءات ضغط الدم.ووجدت الدراسة أن الفوائد لم تقتصر على المشاركين الذين لديهم تاريخ طبي يتعلق بمشاكل القلب، بل امتدت إلى أولئك الذين ليس لديهم مؤشرات واضحة للخطر.
ويشير الباحثون إلى أن هذه النتائج تؤكد أهمية النظرة الشاملة للصحة، والتي تشمل أيضًا، بالإضافة إلى المؤشرات الطبية التقليدية، عوامل نفسية وسلوكية، نظرًا لأن الوعي اليومي بالتكاليف يمكن أن يكون مفيدًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
