تعرفوا على ميار ورنا: رافعي الأثقال الصاعدون والقادمون في مصر الذين أعطانا نظرة خاصة على هذه الرياضة

في جميع أنحاء المنطقة ، أثبت العرب أنهم قوى حقيقية عندما يتعلق الأمر بالرياضة التي تتطلب قدرًا هائلاً من القوة. في حالة رفع الأثقال ورفع الأثقال ، صعدت النساء القويات المراتب ، وأثبتن أنفسهن كقوى ديناميكية داخل تلك المجتمعات الرياضية. يتبادر إلى الذهن العديد من أسماء رافعي الأثقال ورافعي الأثقال البارزين بما في ذلك أسماء مثل دينا سعد أول امرأة مصرية تفوز بالميدالية الذهبية في بطولة العالم عام 2015 ، وسارة أحمد ، لاعبة الأثقال المصرية التي فازت بالميدالية البرونزية في فئة 69 كجم سيدات في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية 2016 في ريو دي جانيرو.

مع هذه الشخصيات النسائية البارزة في هذا المجال ، أردنا أن نفهم بشكل أفضل فن رفع الأثقال وكيف بدأت النساء في صنع اسم لأنفسهن في الرياضة ، لذلك جلسنا مع اثنتين من رافعات الأثقال ، ميار مصطفى ورينا وابيك للحصول على حصري. دردشة فردية.

اللقاء الأول مع Powerlifting

بدأت رحلة كل من ميار وريني في الصالات الرياضية الصاخبة في القاهرة ، حيث بدأوا في بناء العضلات والحفاظ على نمط حياة صحي. نظرًا لأنهم أمضوا وقتًا أطول في صالة الألعاب الرياضية وبدأت أجسادهم تزداد قوة ، فقد شعروا أنهم يستطيعون فعل المزيد. لقد أرادوا رفع المزيد من الأوزان وكانت تلك هي الشرارة التي دفعتهم نحو رياضة الرفع.

في أوائل عام 2022 ، افتتحت رينيه حسابها الخاص على TikTok ، حيث كانت تنشر مقاطع فيديو تعليمية تتعلق بالصالة الرياضية حول علم وظائف الأعضاء وعلم التشريح. من خلال الشبكات الاجتماعية ، تعرفت على رافعي الأثقال من جميع أنحاء مصر والعالم العربي ، “لقد تعرفت على المزيد والمزيد عن الرياضة وفهمت كل المفاهيم الخاطئة الشائعة التي تنتشر على الإنترنت عندما يتعلق الأمر برفع الأثقال”. في مايو الماضي ، اتخذت قرارًا بالتدريب رسميًا كرافعة للأثقال مع مدربها أدريانو. أما ماير ، فقد انضمت إلى الرياضة في نفس الوقت تقريبًا ، في نهاية شهر أكتوبر تقريبًا وبدأت في التدريب على رفع الأثقال بشكل احترافي مع نفس مدرب رنا.

يوم تدريب نموذجي كرافع أثقال

عندما يتعلق الأمر بالرياضة ، هناك حاجة إلى قدر كبير من التفاني والالتزام. أعطانا رينيه فهمًا أفضل لرفع الأثقال من خلال تقسيم كيفية تدريبها للرياضة ، “هناك 3 مستويات تحتاج لممارستها في رفع الأثقال ؛ تمرين القرفصاء والضغط على مقاعد البدلاء ورفع الأثقال المميتة ، أو المعروف باسم SBD. هناك أيام سأفعل فيها ذلك تدريب جميع المصاعد الثلاثة ، وتسمى تلك الأيام أيام SBD. وخلال تلك الأيام ، كنت أتأكد عادةً من أنني نمت جيدًا وتناولت وجبة جيدة متوازنة قبل التمرين ، لأن هذه التدريبات تميل إلى أن تكون طويلة ومرهقة. “

يكون يوم SBD مكثفًا للغاية حيث تقضي Renee 4 ساعات كاملة في صالة الألعاب الرياضية في المصاعد الثلاثة وبعد كل SBD ، ستأخذ استراحة لمدة 5 دقائق وتزود بالوقود عن طريق تناول الفاكهة ثم القيام بالمصاعد الثلاثة في كل مكان. مرة اخرى. حتى خارج الصالة الرياضية ، في أيام الراحة ، كانت تمشي أو تمارس تمارين القلب لأنها بحاجة إلى البقاء نشطة للحفاظ على قوتها.

سحق كل عقبة: من الآباء إلى المجتمع

خلال رحلتهم ، واجه رينيه ومئير مجموعة فريدة من التحديات فيما يتعلق بممارسة الرياضة. مع Mayer ، كان الأمر يتعلق بالموازنة بين المدرسة الطبية ورفع الأثقال ، “بالتأكيد كان إيجاد الوقت لممارسة الرياضة أصعب عقبة ، ولكن أيضًا التأكد من أن لدي الطاقة للقيام بذلك بعد الذهاب إلى العيادات والمحاضرات وجلسات الدراسة. كان على مستوى عالٍ لكنني ممتن لأنني لم أتوقف عن المحاولة “.

واجهت رينيه نوعًا مختلفًا من التحدي ، صراعًا مستمرًا ومعركة مع والديها. منذ البداية ، لم يكونوا معجبين بهذه الرياضة لأنهم اعتقدوا كطالبة طب ، ألا تضيع وقتها في أي شيء سوى الدراسة ، “لم يفهموا أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام هو الدافع الأول. مطلوب بين ساعات من الدراسة بدون توقف “.

كان الآباء والمدرسة شيئًا واحدًا ، لكن المجتمع أثبت أنه نوع مختلف من التحدي. على عكس الرياضات الشعبية مثل كرة القدم والتنس ، فإن رفع الأثقال غير معروف ولدى الناس الكثير من المفاهيم الخاطئة عنه. شدد كل من ماير ورنا على عدد الأشخاص الذين يعتقدون أن رافعي الأثقال يعانون من زيادة الوزن ويأكلون كثيرًا ، وهذا غير صحيح في الواقع. أخبرتنا ماير كيف كانت تعاني من نقص في السعرات الحرارية أثناء زيادة الوزن ، لذا فإن الرياضة لا تتعلق بالإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. ذهب رينيه ليقول إن هناك رافعي أثقال في كل فئة من فئات الوزن ، وكثير منهم أنحف من العديد من لاعبي كمال الأجسام.

بعيدًا عن المفاهيم الخاطئة ، هناك تحدٍ آخر وهو كيف يُعرف أن هذه الرياضة يهيمن عليها الذكور تمامًا ، لذا فإن الدخول إلى الميدان وإثبات نفسك ليس بالأمر السهل. تتذكر رنا كيف أن “كونك رافع أثقال عربي يمثل تحديًا ، لكنه لقب أحمله بكل فخر. وعلى الرغم من القواعد الثقافية الصارمة التي تحيط بالمرأة ، إلا أن العديد من النساء مؤخرًا يخرجن عن صمتهن ويظهرن للعالم العربي أن القوة ليست” ذكورية “. ” كونها واحدة من هؤلاء النساء اللواتي كسرن صمتها ، استطاعت أن تحقق إنجازات باهرة. تشمل المعالم البارزة في هذه الرياضة القرفصاء 140 كجم لأول مرة بالإضافة إلى 175 كجم للرقعة المميتة.

عبرت ماير عن نفس المشاعر ، قائلة إن رفع الأثقال عزز من ثقتها بنفسها وكان مصدرًا للقوة ، “أعلم أنه ليس هناك الكثير منا بسبب كل المفاهيم الخاطئة ولكنني ممتن جدًا لأنني واحدة من القلائل. إنه تمكين لإثبات أنني قوي وقادر مثل معظم الرجال “.

ماذا بعد؟

مع ماير ، لا تنظر إلى الرياضة من خلال الميداليات والمنافسة ولكن من خلال الجمال والقوة الكامنة فيها. بالنسبة لها ، تريد أن تستوعب وتعيش العملية برمتها بينما تستمتع بكل إنجاز صغير تحققه على طول الطريق. الأمر كله يتعلق بأن تصبح أقوى ولكن القيام بذلك بطريقة آمنة ، دون الإضرار بعملها وحياتها الاجتماعية. أما بالنسبة إلى رنا ، فلديها بعض الخطط الكبيرة للمستقبل حيث أنها تضع نصب أعينها التنافس في بطولة العالم IPF ، وهي بطولة عالمية سنوية لرافعي الأثقال من جميع أنحاء العالم. إنها لا تريد التوقف عند هذا الحد ولكنها تأمل أيضًا في أن تكون من بين أقوى 5 نساء في العالم. نتمنى لكلتا المرأتين التوفيق.

قلناها: لا تفوتوا … رفع الأثقال العربية التي توازن الميزان