استراتيجية الرئيس التنفيذي لشركة Apple ، Tim Cook ، لتصفية ذهنه: الخروج

إذا كنت تبحث عن طريقة لتصفية ذهنك ، فما عليك سوى اتخاذ خطوة للخارج.

على الأقل ، هذا ما يفعله الرئيس التنفيذي لشركة Apple Tim Cook. يدير الرجل البالغ من العمر 62 عامًا واحدة من أكبر شركات التكنولوجيا في العالم ، مع قاعدة جماهيرية مسعورة وقيمة سوقية تبلغ 2.62 تريليون دولار ، مما يخلق مجموعة واسعة من الضغوط والمسؤوليات • التوجه الطبيعي يخفف من تلك التوترات ويساعد كوك على إعادة ضبط عقليته قال GQ في يوم الاثنين.

قال كوك إنه “مطهر للروح”. “إنه أفضل من أي شيء آخر يمكنك القيام به.”

أمضى Cook ، وهو من مواليد Mobile ، بولاية ألاباما ، أكثر من 20 عامًا في وادي السيليكون – حيث يمكن الشعور بأنشطة مثل المشي لمسافات طويلة والتجديف بالكاياك في ظل الحرم الجامعي التكنولوجي اللامع. لكنه قال إن توقفه السابق في نورث كارولينا وكولورادو أدى إلى افتتانه بالهواء الطلق.

قال كوك: “كان الوصول إلى الأماكن الخارجية متاحًا دائمًا ، باستثناء بعض العواصف الثلجية النادرة أو شيء من هذا القبيل”. “أفكر دائمًا في الرحلات والأشياء التي تشغل بالي حقًا عندما أكون هنا [at work]. “

وأضاف أن الخروج من فقاعة التكنولوجيا في منطقة الخليج يساعد في ذلك: “يمكنك السفر إلى العديد من الأماكن المختلفة [in California]. يكاد يكون من الخطيئة عدم الخروج والتمتع بها “.

الأطباء في ازدياد وصفة رحلة الطبيعة – في بعض الأحيان جنبًا إلى جنب مع الأدوية – لمساعدة المرضى الذين يعانون من أعراض من القلق والاكتئاب إلى الإجهاد والسمنة ، وفقًا لمقال نُشر عام 2020 في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة.

يرتبط قضاء 120 دقيقة على الأقل في البيئات الطبيعية مثل الحدائق والغابات والشواطئ بالرفاهية الإيجابية ، خاصة للأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحضرية ، وفقًا لدراسة نشرت عام 2019 في التقارير العلمية اسس.

نظرت الدراسة في 20 ألف شخص تتبعوا أنشطتهم في الهواء الطلق على مدار سبعة أيام. أظهرت بياناتها أن الصحة الجيدة والرفاهية بلغت ذروتها بعد قضاء 200-300 دقيقة في الهواء الطلق.

كوك الذي لديه القيمة الصافية المقدرة 1.8 مليار دولار ، فهو ليس الملياردير الوحيد الذي يعطي الأولوية للوقت في الخارج. أوبرا وينفري لديها طقوس رحلة يومية، ويعرف بأنه بستاني متعطش. كتب مارك زوكربيرج في عام 2020 أنه في بعض الأحيان الصيد في وقت فراغه ، ويطير تايلر بيري الطائرات التي يتم التحكم فيها عن طريق الراديو كهواية

يقول الخبراء إنه من السهل جدًا أن تكون أكثر تعمدًا بشأن قضاء الوقت في الطبيعة.

كتب جاريد هوكينز ، المعالج والأستاذ المساعد بجامعة يوتا: “حتى لو كان لديك بضع دقائق فقط ، ففكر في الذهاب في نزهة على الأقدام أو تناول وجبة في الخارج”. مشاركة مدونة الجامعة العام الماضي. “توجيه انتباهك إلى منظر الأشجار أو أصوات الطيور أو الشعور بالرياح يمكن أن يساعدك على أن تكون مدركًا ويقلل من التوتر”.

أوصى هوكينز أنه يمكنك أيضًا ممارسة هوايات مثل المشي لمسافات طويلة أو صيد الأسماك أو مشاهدة النجوم ، بالإضافة إلى البستنة والتنزه في المواقع الطبيعية.

لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً ونجاحًا مع أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!

شارك في هذا الاستطلاع وأخبرنا كيف تريد أن تأخذ أموالك وحياتك المهنية إلى المستوى التالي.